Este pan de plátano casero es una receta fantástica si te gusta el dulce pero quieres cuidar tu alimentación.
Pues sí, ya lo sabes… soy uno de esos raros seres a los que no les gusta el plátano y es por eso que la receta, se la copio a mi compañera Gabriela, que me consta que le sale súper rico, ya que yo no la he hecho nunca ni la haré.
Tienes el paso a paso para hacer la receta de este pan de plátano casero en su cuenta de instagram (@gu_nutricion).
Cómo hacer pan de plátano
Te cuento aquí el paso a paso de este pan de plátano, ya verás lo simple y sencillo que es.
Y ya puestos… vamos a hablar de algo que todavía seguimos escuchando a día de hoy en consulta…
El plátano engorda o no
Pues aunque lleves escuchando lo mismo muchísimos años, el plátano por sí sólo no engorda, esto es un mito.
Un alimento no tiene capacidad para engordar ni adelgazar, porque todos tienen kcalorías, y lo que habrá que tener en cuenta para saber si podemos adelgazar o no es lo que comamos en todo el día, no un único alimento.
Y, por supuesto, el plátano es un alimento muy interesante para ayudarte a adelgazar porque tiene una gran cantidad de fibra que te sacia, evitando que consumas otros alimentos no tan saludables.
Igualmente, es una opción súper sencilla y fácil de transportar por si tienes que llevarte un tentempié al trabajo o donde sea y que generalmente, suele gustar mucho su sabor.
Eso sí, si nos comemos 10 plátanos diarios sin ajustar el resto de ingestas diarias, por supuesto que podemos engordar. Cualquier exceso puede llevarnos a coger peso.
Espero que te guste la receta y si te animas, la valores.
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