VERANO SALUDABLE (Dossier 65 pág)

15,00

Descripción

Todos los años vemos en consulta que estas fechas preocupan a quieres quieren mantener unos hábitos saludables en verano. Por ese motivo hemos creado este dossier con consejos para pasar un verano saludable donde encontrarás la información que necesitas para poder tener un verano saludable.

Índice:

1.NO TE DEJES LLEVAR, PLANIFICA:

Te hablamos sobre la importancia de reflexionar antes de actuar y cómo visualizar correctamente tus objetivos este verano. Te enseñamos a establecer tus objetivos de manera sencilla y te damos las claves para que sepas como tener una buena motivación para ello.

2. ESCOGE TU PLAN, VISUALIZA TU OBJETIVO:

Te ayudamos a escoger los mejores planes para pasar un verano saludable, así como de los pros y contras para decidir pasar tus vacaciones en un hotel o apartamento turístico.

3. MANTÉN TU RUTINA, ESTRATEGIAS Y RECURSOS:

Te explicamos la importancia de tener hábitos saludables incluso en verano y qué hábitos y rutinas es necesario mantener para que no te desvíes de tu objetivo y te ayuden a mantener o mejorar lo que has conseguido. 

4. NO SOLO SE COME, TAMBIÉN SE BEBE:

Además de lo que se coma, hay otros factores igual de importantes que hay que tener en cuenta para que no nos saboteen o boicoteen nuestro proceso. 

5. REFRÉSCATE, ALTERNATIVAS AL AGUA:

Te damos consejos para que sepas cómo puedes beber agua fácilmente a lo largo del día y mantenerte suficientemente hidratad@. 

6. COMER FUERA DE CASA, CONSEJOS PRÁCTICOS:

Te damos toda la información que necesitas para que sepas cómo comer saludable fuera de casa.

7. LA REINA DEL VERANO, LAS ENSALADAS:

Te ofrecemos un montón de ideas de ensaladas ricas y saludables que pueden ser tus aliadas en estas fechas.

8. PLAN DE MONTE:

Te contamos qué llevar de comer al monte en verano para que no sigas comiendo saludable tengas el plan que tengas.

9. PLAN DE PLAYA:

Te explicamos qué tipo de comida se puede llevar a la playa para comer saludable.

10. PLAN DE FURGO/CAMPING:

Te damos ideas de qué comida saludable llevar en un viaje de furgo o camper.