Planificador Elikaeskola

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Somos conscientes de que planificar un menú semanal saludable puede ser complicado, y más si queremos organizar un menú semanal familiar donde cada un@ de nuestra familia tiene sus propias preferencias alimentarias.

Por eso, mediante esta plantilla para planificar vuestro menú semanal os enseñamos a preparar menús semanales sencillos con todos los consejos que necesitáis para poder hacerlo.

Incluye lo siguiente:

  1. Recomendaciones nutricionales para que tu dieta y la de tu familia sea saludable, explicándote:
    1. Cuánta fruta y verdura comer al día
    2. Cuánto pescado hay que comer a la semana
    3. Cuánta carne roja se recomienda comer
    4. Qué tipo de cereales es mejor comer
    5. Cuánta legumbre comer a la semana
  2. Paso a paso para que sepas cómo planificar un menú semanal saludable utilizando el Plato Harvard
  3. Ejemplos prácticos de cómo preparar comidas sanas y nutritivas

Esta plantilla incluye un menú semanal imprimible que una vez impreso puedes plastificar y reutilizar todas las semanas usando un rotulador que puedas borrar con alcohol.

¡Esperamos que te ayude a organizarte en la cocina de forma sencilla y fácil!

claves para aprender a planificar un menú semanal saludable
claves para aprender a preparar un menú semanal saludable