Hoy venimos con este menú semanal con legumbres.
Después del verano, en el que puede ser que hayamos comido más ensalada de legumbres que en invierno, nos suele apetecer más comer de cuchara.
Es por eso que venimos a proponerte diferentes tipos de receta con legumbres que puedes incluir en tu día a día y en tu planificación del menú semanal.
Si te cuesta organizar la alimentación familiar, no sabes cuántas raciones de legumbre, cuántas de pescado, cuánta verdura… conviene consumir, te recomiendo nuestro planificador que te orientará sobre cómo organizar el menú semanal familiar, hacer la compra semanal, el batch cooking del menú semanal….
Planificador
Este planificador incluye, entre otras muchas cosas, una plantilla para planificar el menú semanal.
Somos conscientes de que planificar un menú semanal saludable puede ser complicado, y más si queremos organizar un menú semanal familiar donde ca…
Legumbres tipos:
Hay distintos tipos de legumbre, aunque muchas veces nos quedamos con los 3 más consumidos aquí. Podemos encontrar:
- Lentejas
- Garbanzos
- Alubias
- Azukis
- Guisantes
- Soja
- …
Menú semanal con legumbres:
En muchas casas se comen las legumbres siempre de la misma manera: con cuchara y todos sus sacramentos (chorizo, panceta…).
No sería la mejor opción nutritivamente hablando para consumir habitualmente, por lo tanto, queremos ofrecerte alternativas divertidas que puedes implementar en tu día a día.
Puedes descargarte el menú semanal desde aquí:
Recetas saludables con legumbres
Si te interesa conocer cómo puedes elaborar algunas de estas recetas de manera fácil y rápida, puedes adquirir el recetario de legumbres:
Recetario de legumbres
En este recetario encontrarás 13 recetas elaboradas con legumbres que son fáciles, rápidas, saludables y sabrosas:
Recetas:
- Hamburguesa de lentejas y verduras
- Wraps de lenteja
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